"Серебряные волонтеры Белгородчины"

Благодаря волонтёрам медикам встреча получилась не просто познавательной, а по настоящему прикладной: в программе прошёл практический мастер класс на тему «Сон и психологическое самочувствие. Как устроен ночной отдых». Наши коллеги «по цеху» - волонтеры –медики простым и понятным языком рассказали, из каких фаз состоит сон, почему так важно соблюдать его цикличность и как качество ночного отдыха напрямую влияет на настроение, работоспособность и общее состояние организма в течение дня.

Особое внимание уделили практическим советам: разобрали типичные ошибки в организации режима дня, обсудили, какие привычки помогают быстрее засыпать и глубже спать, а какие, наоборот, мешают полноценному отдыху. В рамках мастер класса волонтёры серебряного возраста потренировались составлять индивидуальный вечерний ритуал, который помогает мозгу переключиться с дневной активности на расслабление.

Волонтёры медики не только поделились знаниями, но и ответили на личные вопросы участников - от проблем с засыпанием до влияния стресса на качество сна. Такая живая обратная связь сделала встречу особенно ценной: каждый смог получить рекомендации с учётом своих особенностей.

Проект «Моё здоровье в моих руках» ещё раз доказал, что забота о себе - это не абстракция, а вполне конкретные и доступные каждому шаги. Серебряные волонтёры Белгородчины продолжают учиться, делиться опытом и поддерживать друг друга - ведь здоровье действительно во многом зависит от нас самих.